僕が行う集中力アップ、睡眠の質向上の方法。

完全無欠コーヒー

僕は健康が最も大事だと自認しているので、もちろん様々気を使っています。

 

せどらーが大事な部分をブーストし、
パフォーマンスを上げて作業できるためにできることを紹介していきます。

 

僕が10年以上稼ぎ続けてきた理由もここにありますので参考にしてみてください。

 

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完全無欠コーヒー

 

最近は完全無欠コーヒーというものにハマっています。

 

メリットはというと、、、

 

・2週間で体重-数kg減
・集中力アップ
・日中に眠くならない
・起きる時間が早くなり、目覚めも良い
・睡眠の質が向上する

 

などという効果がうたわれています。
https://matome.naver.jp/odai/2145896422813077101

自分も始めて1週間経ちましたがいい感じに調子がいいです。

完全無欠コーヒーは投資金額がやや高い

 

ネスプレッソ本体に7千円、

MCTオイルに2500円

グラスフェッドバターに関しては1万円近くもします。
(こちらのお徳用の方が間違いなく安いのでオススメです。)

 


ネスプレッソ コーヒーメーカー イニッシア ルビーレッド C40RE


仙台勝山館 MCTオイル 360g


業務用5kg フォンテラ社グラスフェッドバター

 

最初の投資金額が大きいですが、長く使えますし
投資金額以上のパフォーマンスになって帰ってくると思えば
投資価値は非常に高いものだと考えます。

完全無欠コーヒーを流行らせた本

 

日本に完全無欠コーヒーを流行らせた本としてこちらの


シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

 

評価が高い本ですのでぜひご覧ください。

 

1.脂質を50%-70%(最強の脂質-> MCTオイル、飽和脂肪酸)
2.糖質は一日30g(週一で100g程度、ただし夜のみ)
3.朝は、最強コーヒーだけ
4.昼食と夕食は6時間以内
5.週一でタンパク質断食(15gまで)
6.その他、注意すべき食材が色々記述されているが、よくよく読むと、少しは食べてもよい。

Amazonより

栄養学的に基づいた手法で精神的にも体力的にも向上を目指しましょう。

集中力には目が大事

 

現代でもっとも疲労しやすい部分の目。

常にパソコンやスマホで画面を凝視することが多くなってきているのではないでしょうか。

 

目の疲労は大きな集中力の低下につながるので、
毎日のケアを絶対に怠ってはいけません。

目のケアに欠かせないベリー

 

僕がかれこれ高校生から飲んでいるのがベリー系のサプリ。

 

昔はブルーベリーサプリが有名でしたが、今やビルベリー、マキベリーなど
目にいいサプリがたくさん出てきています。

 

こういったビルベリーサプリは絶対に毎日飲んだほうがいいです。

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NBLQX+F75F9E+36O2+1NJZN7

僕も通販を利用して購入していますが、眼精疲労の改善率が間違いなく違います。

 

一生飲み続けるであろうサプリがベリー系のサプリになります。

頭も良くなる

 

しかもベリー系は頭がよくなるんです。

 

具体的にいうとアントシアニンとプテロスチルベンという成分が
脳の神経成長部分に働きかけ、脳に働きかけるんです。

 

僕が頭がいいのは(?)15年以上ビルベリーサプリを摂取していたから?

睡眠の質の向上

 

睡眠の質の向上は間違いなく人生のテーマです。

 

僕もマットや枕はいいものを使っていますし、
一生もののいい物を使うことによって明らかに人生の質が高くなることでしょう。

アイマスク

 

アイマスクは目を光から守って良質な睡眠を作り出してくれます。

 

飛行機に乗る際などに使う印象があると思いますが、
普段から使いましょう。

 

ちょっとしたLEDの光にも目は反応してしまうので、
アイマスクで光を完全にシャットアウトすることが大事です。

 

安いものですと着け心地も良くなかったり、光が遮断できなかったりしますので
しっかりしたいい物を使いましょう。

寝る1時間前は画面を見ない

 

現代社会だと結構難しいです。

画面の光が脳の休息を阻害してしまうのでできるだけ寝る1時間前は
画面を見ないように心がけましょう。

 

せどりも寝る前までやってしまうこともあると思いますが、
睡眠の質を高めるためには休息を意識したほうがトータルで収入もアップするでしょう。

さいごに

 

健康のために自分に合う範囲でできることはたくさんあります。

よっぽど無理すると長続きしない上に健康にも悪いです。

 

以上には誰でもできる範囲のことを書きましたので、
ぜひとも実践指定欲しい内容になります。

 

パフォーマンスを上げて稼ぎまくりましょう^^

 

 

うぉーりーのさらに詳しいせどり情報はこちらから!

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