電脳せどらーが手軽に健康的でいるための方法とは?

電脳せどり

せどりで稼いで贅沢になってませんか?

運動不足でぷよぷよになっていませんか?

 

そんな電脳せどらー(それ以外の方ももちろん)に送る、

うぉーりーの今回の記事をご覧ください^^

 

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電脳せどらーの毎日

 

電脳せどらー、、曖昧な表現ですが、ここでいう電脳せどらーは

オフィスワーカーといってもいいでしょう。

 

毎日座ってパソコンに向かい合ってる人全員にお送りする内容になってます。

とにかく「座って作業しがち」「運動しない」人に特に見てもらいたい内容になっています。

座り過ぎな電脳せどらーへ

 

実は「座る」という行為には大きなリスクがあるんです。

 

イギリスは2011年に「座り過ぎのガイドライン」を世界一早く発表しましたが、

それでもまだまだ最近の話。

 

座り過ぎによるリスクの研究は最近され始めたばかりと言えるでしょう。

 

簡潔に、最近発表された研究による内容だと座っている時間が長いほどがんにかかるリスクが高くなり、

顕著な大腸がんで30%、乳がんで17%の発祥リスクがあると発表されました。

 

また、死亡率に関しては1日の総座位(座っている)時間が4時間未満の成人に比べて

8~11時間の人だと15%増、11時間以上だと40%増という発表も出ています。

11時間座っていることの死亡リスクの高さ!!

これは驚きの結果です。

 

第2の心臓とも言われているふくらはぎの流れを止めてしまうことが

大きな原因になっていますので、1時間に1回5分くらいの立ち歩き時間を作ることを推奨します。

 

平均では世界一長く座っているという日本人ですが

座り過ぎは危険ということを覚えておきましょう^^

電脳せどらーの健康を改善するアイテム

立ちながら仕事?

 

座りながらの仕事よりは立ちながらやる仕事をした方が良さそうです。

 

アップル本社にも導入されているようです。

https://www.businessinsider.jp/post-169416

 

作業している最中も効率よく体を使うためには、そんな「スタンディングデスク」がオススメです。

スタンディングデスク

スタンディングデスク

そして立ちながら仕事をするメリットと併用したいのが「ステッパー」!

ステッパーはメンタリストdaigoさんも良く触れている事でもおなじみです。

 

僕の楽天ROOMにもオススメのスタンディングデスクとステッパーを載せているのでチェックしてみてください^^

 

こちらのROOMリンクから購入で2倍のポイントが加算されるようにしてあります。

ビルベリーサプリ

 

電脳せどりといえばお金の次に目を使います。()

 

ドライアイでしょぼしょぼの目でパソコンに向かい合っても、

とってもじゃないですが集中力はもちません。

 

ということで現代人にマストなサプリはこちら。

ヘルビ せどり IHERB

ヘルビ せどり IHERB

https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Bilberry-Standardized-90-Capsules/4306?rcode=JRV656

 

ビルベリーのサプリです。

ビルベリーはブルーベリーの2〜3倍の効果を持ち、ビルベリーサプリがおすすめになります。

 

なお、スーパーフードと言われているベリー系のマキベリーもおすすめですが、

サプリとしては現状普及していません。

 

ベリー系に入っているアントシアニンの効果は

免疫力を挙げたり、がんのリスクを下げたりと様々な効果も見込めますので

調べてみてください。

 

ちなみに紹介したiHERBのリンクですが、

せどりに使っている人もいるショッピングサイトですね^^

 

最後に利益商品も載っけます(^^)

ダイエットにはEGCg!?

 

長くなりそうなので文脈を省略していきますね!笑

電脳せどりで運動不足の方はボクシングジムに行きましょう!(以上)

 

ということでカテキンについて話をしますが

10週間とある激しい運動をしたあとに

・カテキンをとったグループ

 

・カテキンをとらなかったグループ

を比べるとカテキンをとったグループは体脂肪が26%減したのに対し、

カテキンを取らなかったグループは体脂肪が15%の減にとどまったとのこと。

 

ということで運動とカテキンを合わせることの効果は明確にありそうです。

 

ヘルビ せどり IHERB

ヘルビ せどり IHERB

https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-EGCg-Green-Tea-Extract-400-mg-180-Veggie-Caps/11598?rcode=JRV656

「カテキン」流行るかもしれないので電脳ヘルビせどりにも応用してみてくださいー^^

マヌカハニー

 

ここでは抗菌化、抗酸化力があるマヌカハニーをあげてみます。

 

抗菌化、抗酸化などについては各自調べておいてほしいのですが、

現代の食生活で酸化した体を良好に保つためにはマストで摂っておきたい食材です。

ヘルビ せどり IHERB

ヘルビ せどり IHERB

https://www.iherb.com/pr/Manuka-Health-Manuka-Honey-MGO-400-1-1-lb-500-g/82400?rcode=JRV656

 

少々値ははりますが、僕も毎日マヌカハニーを摂取しています。

MGOという単位が高ければ高いほど効果も高くなります。

 

マヌカハニー以外でも抗酸化作用をもった食品はたくさんあり、

安価で購入しやすい「ブロッコリースプラウト」あたりは日常の食事におすすめです。

おわりに

 

この辺でキリがないのでやめます。笑

 

健康については本人の体質次第でもありますし、

半ば自己満によるところも大きいので各自が感じた行動をとるしかないですね。

 

あくまで参考程度にとどめてください。

 

といってもビルベリーはパソコンを使う人なら絶対に必要だと思ってますーー

 

それでは!

 

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